La sophrologie en quelques mots 

Comment se déroule une séance ?

En pratique, une séance individuelle dure 1 heure pour les adultes et adolescents, et 45 minutes pour les enfants. 

 
Elle comprend un premier temps d’échange, permettant de déterminer vos besoins et votre demande.
 
Ensuite, nous pratiquons ensemble des exercices debout ou assis, reposant sur la respiration, l'imagerie mentale et le mouvement corporel.
 
Pour conclure la séance, un temps d'échange est prévu.

Les domaines d'application :

Les domaines d’application sont multiples :


- Gestion du stress,
- Gestion de la douleur,
- Troubles psychosomatiques (insomnie, problèmes digestifs...),

- Développement de capacités sportives et de récupération,
- Préparation à la naissance,
- Amélioration de la concentration et de la mémoire,
- Préparation à des examens …